Varför är det så svårt att behålla vikten?

Så länge du ligger på minuskalorier, d v s mindre energi än kroppen gör av med så strävar kroppen mot att återta den vikt som den har förlorat.

Detta är ju naturligt för kroppen då en långsiktigt inte vill svälta ihjäl. För kroppen handlar det om överlevnad. Kroppens fantastiska förmåga var ett måste för att våra förfäder skulle överleva. Men i dagens samhälle då en stor del av alla människor överkonsumerar blir det ett problem.

Efter din diet så behöver ju din kropp mindre energi då den är lättare. Det i sin tur betyder att du inte kan äta samma mängder som tidigare. Du kommer då till 100% att gå tillbaka till din tidigare övervikt. Du måste alltså äta mindre! Enkelt att säga men ibland väldigt svårt.

Sanningen är att du aldrig kan gå tillbaka till ditt gamla liv och du vill ha ett bestående resultat av din Kickstart. I ditt nya liv måste hälsosam mat och att röra på sig dagligen vara dina nya vanor. Du kommer alltså inte att kunna äta mer kalorier än du förbrukar någonsin. Det tillhör ditt gamla liv och det tillhör det förflutna.

Tips för att undvika fallgropar!

1. Ha inte godis, glass, kaffebröd, läsk etc hemma.
   

2. När du handlar hem godis/kaffebröd – köp bara hem det du behöver.
   

3. Planera vad du ska äta. Det ger bättre förutsättningar för att få sunda måltider. Här tycker jag näthandeln är perfekt då den tvingar mig att planera och inte göra onyttiga impulsköp.
   

4. Var förberedd inför situationer som du vet att du kommer ha lite tid. Då kan du t.ex. förbereda måltiden i förväg, ta med matlåda eller frukt för att undvika onyttiga måltider.