Under åren har jag skrivit sjutton guider. En i taget, alltid för att någon frågat mig om något jag inte kunde svara på med ett kort mejl.
 
Varför sockersuget är så starkt att viljestyrka sällan räcker. Vad som faktiskt händer i kroppen under klimakteriet – och vad du kan göra åt det. Hur mycket protein du behöver efter femtio, och varför det är mer än förr. Vad testosteron gör, och vad du kan påverka utan att köpa någonting. Hur du håller vikten när programmet är slut, vilket är den svåraste delen av allt.
 
Nu har jag samlat alla i ett paket.
 
Det här är inte snabbtips och listor. Varje guide är 20–30 sidor och går på djupet – tillsammans blir det närmare 500 sidor. Skrivet på vanlig svenska, utan akademiskt krångel, och alltid med samma princip: jag berättar också vad som inte fungerar. Vilka tillskott du kan strunta i. Var forskningen är osäker. Vad branschen helst inte säger högt.
 
För det är där jag skiljer mig från det mesta du läser om hälsa. Jag har inget att sälja dig utöver det du redan ser priset på.
Det här ingår: Innehållet i paketet
 
Kost och kropp
Sockerguiden
Proteinguiden
Vitaminguiden
Fastaguiden – periodisk fasta 16:8
 
Hormoner och ålder
Klimakterieguiden
Andropausguiden – det manliga klimakteriet
Testosteronguiden
Man 50+ – Träna smartare
Longevity i praktiken
 
Huvudet
Motivationsguiden
Stressguiden
Självkänslaguiden
Sömnguiden
 
Träning och resultat
Power Walk-guiden
Immunförsvarsguiden
Peptideguiden
"Hålla vikten"-guiden
 
Det blir ungefär 400–500 sidor samlat material.
 
Du laddar ner allt direkt som PDF. De är dina att behålla, läsa om, skriva ut, ha i telefonen på bussen.
Och du behöver inte läsa dem i ordning. Börja med den som gäller dig just nu.