Klimakteriet och sexlusten - varför måste vi börja prata om det?

När folk tänker på klimakteriet är det ofta vallningar och humörsvängningar som kommer först. Men verkligheten är mycket mer komplex och ofta mer intim.

Förutom fysiska besvär som nattliga svettningar, ångest och glömska, upplever många kvinnor en tydlig minskning i sexlusten en förändring som kan kännas minst lika jobbig, men som sällan tas upp.

Bara i Storbritannien beräknas omkring 13 miljoner kvinnor befinna sig i perimenopaus eller klimakteriet. Mellan 40 % och 55 % av dem uppger att deras sexlust minskar kraftigt under den här perioden. Trots att det är så vanligt, förblir sexuell hälsa under klimakteriet ett tabu.

Men det behöver inte vara så.

Tystnaden kring förlorad lust

För många kvinnor börjar perimenopausen smygande. En känsla av frånkoppling, oförklarlig irritation eller att man inte känner igen sig själv kommer ofta före tydligare fysiska tecken som torr hud, hjärndimma eller oregelbunden mens.

Och medan fokus ofta ligger på att hantera de fysiska symtomen, glöms de emotionella och intima förändringarna särskilt låg sexlust lätt bort. För vissa påverkar det relationen negativt eller leder till sänkt självkänsla. Andra känner sig ensamma i upplevelsen och undrar om det är normalt, eller om det finns något som faktiskt kan hjälpa.

Ja, sex kan fortfarande vara fantastiskt

Den goda nyheten? Sexuell hälsa behöver inte försvinna bara för att hormonerna förändras. Med rätt stöd, kunskap och verktyg kan den här livsfasen faktiskt bli en ny, frigörande och starkare period.

Många kvinnor märker att med hormonbehandling, livsstilsförändringar och öppen kommunikation, så kan sexlusten återvända ibland starkare än tidigare.

Men för att komma dit behöver vi bryta stigmat.

Låt oss prata om det

Att bryta tystnaden kring klimakteriet och särskilt den sexuella delen börjar med ärliga samtal. Så här kan du bidra till en ny berättelse:

• Var ärlig: Prata om det med vänner, partner, läkare och dig själv. Att erkänna vad du går igenom är första steget till att få stöd och lösningar.

• Var en röst: Har du lärt dig något som hjälpt dig? Dela det. Oavsett om det är i ett privat samtal eller på sociala medier din röst kan få någon annan att känna sig sedd.

• Var ett stöd: Känner du någon som kämpar? Sträck ut en hand. Dela en artikel, ge ett tips eller bara visa att de inte är ensamma.

• Var påläst och tydlig: Utbilda dig själv och ifrågasätt gamla myter. Dela fakta om klimakteriet, behandlingsalternativ och det breda spektrumet av symtom.

Kunskap är makt

I alltför många år har klimakteriet betraktats som något man bara ska uthärda i tystnad.

Men med bättre information, fler öppna samtal och tillgång till rätt stöd kan kvinnor känna sig stärkta att gå igenom den här fasen med självförtroende och ny glöd.

För det handlar inte bara om att hantera symtom.

Det handlar om att återta sin energi, sin livsglädje och ja ett hälsosamt sexliv.

The Bodyweight Team