När många tänker på styrketräning, ser de framför sig tunga vikter, svettiga gym och kroppsbyggare med stora muskler. Men styrketräning är så mycket mer och framför allt: det är något för alla. Oavsett ålder, kön eller träningsbakgrund, kan styrketräning hjälpa dig att bli starkare, smalare och friskare. Starkare kropp och själ Att bygga muskler handlar inte bara om estetik. Styrketräning förbättrar din hållning, stärker skelettet och gör vardagslivet mycket lättare. En stark

Vi går igenom vad som passar bäst att träna beroende på vilka dagar i menscykeln du är. Fas 1: Mens (Dag 1 - 5) – Återhämtning & Lätt...

När vi går igenom klimakteriet saktar ämnesomsättningen naturligt ner och hormonnivåerna förändras – vilket gör det svårare att behålla...

Klimakteriet är en naturlig fas i livet, men det betyder inte att symtomen alltid är lätta att hantera. Vallningar, humörsvängningar,...

Att kroppen förändras under klimakteriet är ingen nyhet. Många kvinnor märker att de blir tröttare, tappar muskelmassa, får ont i lederna...

Klimakteriet kan kännas som en tuff period för kroppen – energin sviktar, musklerna minskar och vikten förändras. Men vet du vad som...

Träningen vi utför i vårt Bodyweight Diet program är kort och intensiv. Sessionen varar ofta under 20 minuter med kort vila mellan set...

Kära Bodyweight deltagare! Vi behöver ditt råd. Vi håller på att ta fram ett livstidsprogram som skall vara något du kan köpa efter du...

Den träningen vi kör i vårt Bodyweight Diet program är kort och intensiv. Passen är ofta under 20 minuter med kort vila mellan seten och...

Ladda ned häftet om Power Walking nedan VAD ÄR POWER WALKING? Power Walking som enkelt sätt skulle betyda att gå lite fortare än normalt,...

Enkelt sätt att skapa ditt egna HIIT-träningspass Få träningsformer är så effektiva som högintensiv intervallträning eller HIIT när det...

Tabata innebär 20 sekunders träning följt av 10 sekunders vila som upprepas under totalt fyra minuter (= åtta set med 20 träning och 10...

EN KORT INTRODUKTION TILL KROPPSVIKTTRÄNING Kroppsviktsträning är inte något nytt eller trendigt. Det har utövats i tusentals år och var...

Styrketräning : Muskelmassa förbränner mer kalorier än fett, även när du vilar. Genom att bygga muskler med styrketräning kan du öka din...

Det perfekta träningsredskapet är gummiband. För det första är det lätt att ta med sig. Gummibandet är bra för att addera motstånd till...

Vi på Bodyweight Diet jobbar för att ge dig värdefull information som hjälper dig att gå ner i vikt och hålla den, så att du kan leva ett...

Det gäller att hålla fast vid en träningsrutin, men för att klara det kan du inte lyssna på den lilla rösten inom dig som säger, jag gör...

AMRAP (As Many Rounds As Possible) När du kör en AMRAP väljer du ut några övningar och kör dem som cirkelträning. Sedan upprepar du...

GENERELL KONDITIONSTRÄNING Den träningen som de flesta gör när de vill gå ner i vikt är konditionsträning. Och konditionsträning är bra...

När många tänker på att gå ner i vikt är en av de första sakerna som kommer de tänker på är att bli tonad och ha ett sexpack. Ledsen att...