Tänk om en av de bästa förutsägelserna för hur länge och friskt du kommer att leva inte sitter i blodtrycket eller kolesterolet – utan i ditt handslag? Det låter nästan för enkelt. Men forskningen är förvånansvärt tydlig: hur hårt du kan krama ihop handen säger något viktigt om hela din kropps hälsa. Och det fina är att du kan testa det själv hemma, helt gratis. Vad forskningen visar Den mest kända studien följde nästan 140 000 personer i 17 länder under flera år. Forskarna m

Hudvårdsindustrin vill gärna få oss att tro att hemligheten bakom ung hud ligger i en burk för 800 kronor. Sanningen är både enklare och billigare. Forskningen är nämligen ganska tydlig om vad som verkligen avgör hur snabbt huden åldras – och det mesta kostar ingenting. Här är listan, rangordnad efter vad som betyder mest. Några av punkterna kommer att överraska dig. 1. Solen – den överlägset största boven Det här är ingen tävling. Den absoluta merparten av det vi uppfattar s

Vad är det som skiljer människor som blir 100 år från andra? Vi lever i en tid där fler än någonsin når hög ålder. Men vad är det egentligen som skiljer de människor som blir 100 år från resten av befolkningen? Forskningen är förvånansvärt samstämmig. Det handlar inte om en magisk diet, ett kosttillskott eller en speciell träningsmetod. De som når 100 år verkar istället ha byggt upp ett antal vanor som tillsammans skapar ett långt och friskt liv. Här är de faktorer som forskn

Om jag bara fick ge dig ett råd för ett längre liv skulle det handla om mat. Inte träning. Inte sömn. Inte kosttillskott. Mat. Anledningen är enkel: du äter flera gånger om dagen, varje dag, hela ditt liv. Få beslut har så stor kumulativ effekt på din kropp. En person som äter rätt i fyrtio år har gett sin kropp tusentals fler chanser att läka, reparera och bygga upp än en person som inte har gjort det. Den goda nyheten är att "rätt mat" inte är så komplicerat som hälsoindust