Du kan ha det bästa träningsupplägget i världen – men utan sömn uteblir resultaten. Sömn är inte passiv vila, det är kroppens viktigaste återhämtningsverktyg. Det är här muskler byggs, hormoner balanseras och hjärnan laddas om. Sömnguiden  är skapad för dig som vill träna smartare, återhämta dig bättre och få mer energi i vardagen. Varför är sömn så avgörande? När du sover sker det som träningen bara påbörjar. Brist på sömn kan leda till: Sämre muskeluppbyggnad och styrkeutve