Varför periodisk fasta? Det är SÅ enkelt!

Kostvanor är vanligtvis fulla av regler och strider vanligtvis mot varandra. Ät mindre fett. Ät mer fett. Ät mindre kolhydrater. Ät mer kolhydrater. Ät mindre protein. Ät mer protein. Ät mer fiber. Ät en växtbaserad diet. Ät en köttbaserad diet. Ät mindre socker. De flesta dieterna är styrda av pengar i de flesta fall.

På 1980-talet ansågs alla former av fetter orsaka hjärtsjukdom. På 2000-talet ansågs vissa former av fett vara 'bra för hjärtat'. Vid 2020-talet anses de flesta former av naturliga fetter, såsom smör, olivolja, fet fisk etc., vara ganska hälsosamma livsmedel.

Denna ständiga förändring av vetenskapliga åsikter gör det svårt för den vanliga personen att veta vad man ska äta och vad man inte ska äta. Många människor förstår inte skillnaderna mellan kolhydrater, fetter och proteiner. Så när människor försöker följa en låg fetthalt eller lågkolhydrat eller hög fetthalt (Keto) eller en kost med hög proteinhalt är det inte alltid klart exakt vilka livsmedel de ska äta. Vidare har många människors kost inte förändrats väsentligt på 40 år, och det är inte lätt att ändra en gammal vana!

I stället för att helt ändra människors diet är det mycket lättare att förstå ett annat tillvägagångssätt som periodisk fasta. Det är så enkelt att det kan förklaras i två meningar. Ät inget under fasteperioden. Drick om du är törstig - vatten, te och örtte eller kaffe utan socker eller sötningsmedel. Det är allt. Ju enklare något är, desto effektivare. Varför använder inte alla då periodisk fasta om det är så enkelt och så bra? Kanske är den enkla förklaringen att det inte ligger några pengar i periodisk fasta, inga speciella produkter du måste köpa, Därigenom heller ingen reklam som talar om för dig att detta måste du bara handla! Kanske är det så enkelt?

Kickstarta-Teamet