Din hud i klimakteriet , vad händer och hur tar du hand om den?

Klimakteriet påverkar inte bara hur du mår på insidan det märks också utanpå.

Plötsligt kanske huden känns torrare, tunnare, mindre elastisk. Kanske märker du fler linjer, pigmentfläckar eller att huden förlorat sin lyster.

Det är inte inbillning. Hormonerna har en direkt påverkan på huden. Men det fina är du kan stötta huden genom klimakteriet med rätt näring, hudvård och livsstil.

Här får du veta vad som händer med huden i klimakteriet, och hur du kan ta hand om den på bästa sätt.

Vad händer med huden i klimakteriet?

När östrogennivåerna sjunker påverkas hudens struktur på flera sätt

• Torrhet: Huden producerar mindre talg, vilket gör att den känns stram eller

• Tunnare hud: Kollagenproduktionen minskar vilket gör huden mer skör.

• Förlust av elasticitet: Huden blir mindre spänstig och kan börja hänga mer.

• Pigmentfläckar: Hormonförändringar kan påverka melaninproduktionen.

• Ökad känslighet: Huden kan reagera mer på produkter eller väderomslag.

Så tar du hand om huden – steg för steg

1. Återfukta, återfukta, återfukta

Din hud törstar mer än tidigare. Välj

• Fuktgivande serum med hyaluronsyra

• Rika krämer med ceramider, glycerin eller squalane

• Ansiktsolja på natten för extra näring

Drick också tillräckligt med vatten – fukt kommer inifrån också.

2. Skydda kollagenet

Kollagen är hudens “byggställning” och östrogen tappet minskar dess produktion.

Skydda det du har genom att

• Använda solskydd SPF 30–50 varje dag

• Undvika rökning

• Ta tillskott med C-vitamin, kollagenpeptider och zink

• Äta färgstarka grönsaker och bär (rik på antioxidanter)

3. Milda produkter – inte mer “krut”

Din hud behöver **omsorg inte aggression.**

Undvik starka syror eller uttorkande produkter.

Satsa på

• Rengöring utan alkohol eller parfym

• Exfoliering 1 gång/vecka med mild enzympeeling

• Krämer med niacinamid, E-vitamin eller panthenol

4. Stärk huden med rätt kost

Ät dig till en friskare hud genom

• Protein: för uppbyggnad av hudceller

• Hälsosamma fetter: som omega-3, olivolja och avokado

• Antioxidanter blåbär, grönkål, granatäpple

• Zink och selen finns i nötter, ägg och fisk

5. Sov dig vacker – bokstavligt talat

Under djupsömnen återhämtar sig huden.

Brist på sömn = mer inflammation, stresshormoner och åldrande i huden.

Skapa en kvällsrutin med

• Magnesium, te eller avslappning

• En ren hudvårdsrutin

• Svalt, mörkt sovrum

Avslutande Tankar: Din hud i klimakteriet behöver inte förlora sin glöd den behöver bara annorlunda kärlek än tidigare med rätt vård, näring och tålamod kan du få en hud som känns mjuk, stark och strålande inte trots klimakteriet, utan med det.

Du är vacker i alla faser av livet och din hud speglar den styrka och visdom du bär med dig.

The Bodyweight Team