Funktionell träning

Funktionell träning är en träningsform som innebär att man tränar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.

Självklart bygger man samtidigt upp sin styrka. Funktionell träning skiljer sig från annan träning på olika sätt. Ett exempel på hur funktionell styrketräning skiljer sig från traditionell styrketräning, bodybuilding, är att inom traditionell styrketräning tränar man en muskel i taget. Man isolerar då en eller två muskelgrupper och tränar just dem i en specifik övning. Inom funktionell träning så är målet att uppnå en funktionell kropp med hjälp av naturliga rörelser som innefattar många muskelgrupper samtidigt.

Balans och obalans

Genom att inte arbeta i fasta maskiner utan istället träna med ett Bodyweightband blir din träning mer funktionell. Du måste i en sådan träning aktivera så många muskler i din kropp för att utföra övningarna, utan att du tänker på det. Din balans och din kroppshållning tränas per automatik medan du fokuserar på att utföra styrkeövningarna.

Håll dig ung med funktionell träning

Med åldern kommer inte bara vishet och erfarenhet, utan också även oönskade saker som stelhet och minskad styrka. Men – det behöver inte vara så. Med hjälp av funktionell träning kan man även som äldre bibehålla såväl balans, styrka och smidighet, långt upp i åldern.

Funktionell träning och BODYWEIGHT®

Med hjälp av Bodyweight® kan du enkelt utföra funktionell träning, var du vill. Det finns en mängd övningar som bygger upp din kropp på ett sätt som gör att du stärker dig på ett sätt som gynnar dig inte bara utseendemässigt utan även funktionellt.

Oavsett som du är ung eller gammal, vältränad eller otränad, kan du använda Bodyweight® effektivt och säkert. Det är du, din kropp, och kroppens vinkel som avgör hur tung du gör din träning.