Vad händer när du går ner mycket i vikt

När du har övervikt, förbättrar du många aspekter av din fysiska hälsa och ditt välbefinnande om du tappar dem. Viktminskning kan leda till förändringar i ditt personliga liv, mentala hälsa, dina sinnen och mycket mer. Nedan finner du fler positiva saker med att gå ned i vikt.

Bättre sömn

Att gå ner i vikt kan hjälpa dig att sova bättre på natten. Många som är överviktiga har svårt att sova. Detta beror ofta på sömnapné, en svårighet att andas i sömnen som är vanligare hos överviktiga personer. Viktminskning kan lindra dessa andningsbesvär. Du kanske upptäcker att du är mer benägen att sova hela natten.

Bättre humör

Viktminskning får inte bara din kropp att må bra. Det ger dig godare humör och stärker din mentala hälsa. I studier av överviktiga äldre vuxna rapporterade de mindre spänningar, depression, ilska och trötthet. Människor vars humör var bättre gick ner fler kilo. Att hålla en hälsosam vikt minskar risken för depression, ångest och andra psykiska problem.

En annan smak i mat

För mycket övervikt kan dämpa ditt smaksinne. En anledning till detta kan vara att du faktiskt har tappat smaklökarna. Studier visar att människor som går ner mycket i vikt, särskilt efter en viktminskningsoperation, inte smakar saker på samma sätt efteråt.

Hjärnvinster

Studier kopplar fetma till problem med minne, tankeförmåga och övergripande hjärnfunktion. En studie på överviktiga kvinnor tyder på att det fungerar åt andra hållet också. Studien visade den att kvinnorna efter att ha gått ner i vikt lyckades bättre på minnestester. Vissa delar av deras hjärna blev också mer aktiva efter viktnedgången. Ett bättre sexliv

Människor som är överviktiga rapporterar ofta lågt intresse för sex. Överviktiga män kan kämpa med erektil dysfunktion. Den goda nyheten är att gå ner i vikt kan hjälpa. En genomgång av 16 viktminskningsstudier visade att när människor går ner i vikt förbättras kvaliteten på deras sexliv.

Minska hälsoriskerna

Fetma ökar din risk för många hälsoproblem. Att gå ner i vikt kan hjälpa till att eliminera dessa hälsoproblem eller sänka dina odds för dem. Viktminskning kan minska ditt blodtryck och kolesterol. Det kan också minska risken för diabetes, hjärtsjukdomar, stroke, gallblåsan och artros.

Minska din cancerrisk

Människor som har mer kroppsfett är mer benägna att få många typer av cancer. Viktminskning kan minska risken för bröst-, endometrie-, kolon-, prostatacancer och andra cancerformer. Även om du får cancer, kommer du att ha bättre odds om du bekämpar sjukdomen med en hälsosammare vikt.

Lös och hängande hud

Detta är en mindre önskvärd bieffekt av större viktminskning. Om du har gått ner en hel del kilo kan din hud inte bara studsa tillbaka till där den var innan. Du kan ha extra veck eller flikar på magen, låren, armarna, hakan eller dina bröst. Du kanske inte gillar hur de ser ut. Denna överflödiga hud kan också vara obekväm och till och med bli irriterad eller infekterad. En plastikkirurg kan utföra en operation för att bli av med den extra vävnaden.

Din ämnesomsättning saktar ner

Om du har gått ner mycket i vikt beror det på att du äter mindre. När du gör en stor förändring i mängden mat du äter varje dag, börjar din kropp att bearbeta det långsammare. Detta kan göra det svårare att fortsätta gå ner i vikt efter att du redan har gått ner en del. Du kan ge din ämnesomsättning lite hjälp med mer träning, inklusive styrketräning för att bygga muskelmassa.

Din kroppsklocka skiftar

Fasta måltidstider kan hjälpa till att reglera den interna klockan som håller din kropp igång under en 24-timmarsdygn. Om du har ändrat när du äter för att hjälpa dig gå ner i vikt kan du också se förändringar när du sover och vaknar. Om du vill fortsätta att förlora visar studier att när du äter spelar roll.

Din kroppstemperatur förändras

Forskare har kopplat kroppstemperatur till fetma hos män och postmenopausala kvinnor. (Menstruationscykler kan hjälpa till att reglera kroppstemperaturen hos andra kvinnor.) Data tyder på att ett högre kroppsmassaindex är kopplat till högre kroppstemperatur. Om du går ner mycket i vikt kanske du märker att du känner dig svalare.