Gröt med bär

Denna gräddiga gröten är toppad med tinad fryst frukt och rostade mandel flingor för extra protein. Detta recept är till två portioner.

Ingredienser 80g havregryn 200 ml havremjölk 150 g frysta blandade bär, såsom jordgubbar, hallon och blåbär 15 g rostade mandel flingor 150 g fettfritt naturligt fröskal

(Jag brukar ta en skopa whey protein i min gröt för extra protein)

Steg 1 Lägg havren i en kastrull med mjölken och 300 ml vatten. Koka på låg-medium värme i 3-4 minuter, rör om hela tiden tills den är krämig.

Steg 2 Häll i två djupa skålar och fyll på de blandade bären. Häll mandlarna över och servera med fromage frais.

Med extra protein i gröten tycker jag att det är en perfekt rätt att bryta fastan med och äta som första mål.

The Bodyweight Team