Vad kan jag dricka under fastan?

Det du kan dricka under de 16 timmar du inte äter mat är följande;

Vatten

Alla livsmedel och drycker som innehåller kalorier undviks när man fastar. Var noggrann med att få i dig tillräckligt med vatten. Vatten, både vanligt och bubbelvatten, är bra val.

Sträva efter att dricka runt två liter vatten dagligen. Det är en god vana att börja varje dag med två dl vatten för att se till att du får i dig tillräckligt med vatten då dagen börjar. Pressa lite citron eller lime som smaksättning om du vill. Annars kan du lägga till några skivor apelsin eller gurka i en vattenkaraff för lite smak, och avnjut sedan vattnet under dagen.

Du kan spä ut äppelcidervinäger i vatten och sedan dricka, det kan hjälpa till att stabilisera blodsockret. Dock är sötningsmedel och färgämnen förbjudna. Alla former av Lightextrakt eller liknande bör ej tillsättas i vattnet.

Te

Alla typer av te är utmärkta, inklusive grönt, svart, oolong- och örtte. Te kan ofta blandas för variation, och de kan avnjutas både varma och kalla.

Du kan använda kryddor som kanel och muskotnöt för att smaksätta ditt te. Att lägga till lite grädde eller mjölk är också tillåtet (trots att det tekniskt sett är lite fusk). Socker, sötningsmedel eller smaksättare tillåts ej.

Grönt te kan vara ett särskilt bra val, eftersom katechinerna i det tros dämpa hunger.

Kaffe

Kaffe, både vanligt och koffeinfritt, är också tillåtet. Lite grädde eller mjölk är också tillåtet, trots att det innehåller lite kalorier, men känner ma att man klarar sig utan ät mitt råd att inte använda det. Kryddor så som kanel kan också tillsättas, men inte sötningsmedel, socker eller artificiella smakämnen. På varma dagar är iskaffe ett bra val. Kaffe har förmodligen också många hälsofördelar.