Varför behöver män fortfarande utmaningar efter 60?

Vad händer med en människa när hon inte längre har något att sträva efter? Och varför skulle vi sluta sätta upp mål bara för att vi har passerat 60?

Jag har ibland hört människor säga: "Nu har jag gjort mitt." Det kan handla om någon som precis har gått i pension. Någon som har avslutat sin karriär.

Eller någon som helt enkelt tycker att det är dags att dra ner på ambitionerna. Och visst, det kan vara underbart att få mer tid för sig själv. Men jag har svårt att förstå varför vi samtidigt skulle behöva sluta utvecklas. För mig är nyfikenhet och viljan att skapa något en viktig del av livet.

Vi behöver inte samma utmaningar hela livet

När vi är 25 kanske utmaningen är att skaffa ett arbete. När vi är 35 handlar det kanske om att bygga en familj eller karriär. Vid 50 kanske vi vill förändra något i livet.

Och vid 65?

Varför skulle det inte kunna handla om att starta ett företag, springa sitt första motionslopp eller lära sig något helt nytt? Utmaningar behöver inte vara stora. De behöver bara betyda något för oss.

Vad säger forskningen om att ha ett syfte?

Forskning har visat samband mellan upplevelsen av mening i livet och flera positiva hälsorelaterade faktorer.

I en studie med 747 äldre deltagare undersökte forskare sambandet mellan upplevd mening och fysisk aktivitet mätt med rörelsemätare.

Personer som upplevde större mening i livet tenderade också att ha mer gynnsamma aktivitetsmönster.

Det betyder inte att forskarna bevisade att tydliga livsmål automatiskt gör oss friskare.

Men resultaten är intressanta.

Det finns också forskning som kopplar upplevd mening till bättre hälsovanor och psykiskt välbefinnande.

Kanske finns det ett viktigt samspel mellan att vilja göra saker och att ha fysisk kapacitet att göra dem.

Att vara behövd

Jag tror att känslan av att vara behövd betyder mycket för många människor. Under arbetslivet har vi ofta en tydlig roll. Vi är företagare, chefer, medarbetare eller kollegor. När arbetslivet upphör kan också en del av den identiteten försvinna.

Det behöver inte vara negativt. Men för vissa kan det skapa ett tomrum. Därför tror jag på att hitta nya sammanhang. Det kan handla om att hjälpa barnbarnen. Engagera sig i en förening. Vara mentor åt yngre människor. Eller skapa något som kommer andra till nytta.

Min egen drivkraft

Jag har inte längre samma ekonomiska behov av att fortsätta arbeta. Men jag har fortfarande idéer.

• Jag tycker om att utveckla saker.

• Jag tycker om att se projekt växa fram.

• Och jag tycker om känslan av att det jag gör kan bidra med något positivt.
  

Det är en viktig anledning till att jag fortsätter.

Jag vill inte tillbringa resten av livet med att enbart tänka tillbaka på det jag har gjort. Jag vill också ha saker att se fram emot.

Men vi måste inte prestera hela tiden

Här vill jag göra en viktig skillnad. Att ha ett meningsfullt liv betyder inte att vi måste vara produktiva varje dag. Vi behöver inte starta företag eller springa maraton för att livet ska vara värdefullt.

Att läsa en bok, umgås med familjen, promenera i naturen eller bara njuta av tillvaron kan vara precis lika meningsfullt.

Det viktiga är att vi själva får definiera vad som betyder något. Inte att vi fortsätter leva efter någon annans prestationskrav.

Livets sista ronder

Jag arbetar med en bokidé som heter Championship Distance som är fortsättningen på min bok, När är nog, nog? Uttrycket kommer från boxningen och handlar om mästerskapsronderna, de sista och avgörande ronderna i en match.

Jag tycker att det är en fin bild av den senare delen av livet.

• Vi har redan gått många ronder.

• Vi har fått erfarenhet.

• Vi har gjort misstag.

• Vi har vunnit och förlorat.

• Men matchen är inte över.

Och de sista ronderna behöver inte vara de sämsta. De kan faktiskt bli några av de mest meningsfulla.

Vi behöver inte fortsätta kämpa för samma saker som när vi var unga. Men vi kan fortsätta kämpa för sådant som betyder något.

Min fråga till dig: Vilken ny utmaning skulle du vilja ta dig an under de kommande fem åren?

Allt gott, Kennet Båth

Vetenskapliga referenser

• Sutin, A. R. et al. (2023). Purpose in life and accelerometer-measured physical activity among older adults. Psychology & Health.

• Kim, E. S. et al. (2020). Sense of purpose in life and five health behaviors in older adults. Preventive Medicine.

• Hill, P. L. & Turiano, N. A. (2014). Purpose in life as a predictor of mortality across adulthood. Psychological Science.