Varför tappar vissa män sin drivkraft efter 50?

Är det testosteronet som sjunker, kroppen som åldras eller är det helt enkelt så att vi slutar ha något att kämpa för?

Jag har träffat många män genom åren. Som tränare, företagare och privatperson. En sak har alltid fascinerat mig. Två män kan vara exakt lika gamla men leva helt olika liv.

Den ena är 65 år, tränar regelbundet, driver projekt, reser, lär sig nya saker och planerar för framtiden.

Den andra är lika gammal men har redan börjat betrakta sitt liv som något som till stor del ligger bakom honom. Varför? Jag tror att svaret är betydligt mer komplicerat än att bara skylla på åldern.

Är det testosteronet som försvinner?

Testosteron är viktigt för mäns hälsa. Det påverkar bland annat muskelmassa, sexuell funktion och flera kroppsliga processer. Hos många män sjunker testosteronnivåerna gradvis med åren. Men det betyder inte att alla män utvecklar testosteronbrist.

Och det betyder definitivt inte att vi automatiskt förlorar vår motivation när vi blir äldre. Testosteronbrist kan hos vissa män bidra till trötthet, nedstämdhet och minskad sexlust. Men samma symtom kan också bero på dålig sömn, stress, sjukdom, läkemedel eller andra livsomständigheter. Det är därför viktigt att inte förklara varje förändring i livet med hormoner.

När målen försvinner

Jag tror att vi ibland underskattar betydelsen av att ha något att se fram emot. Under stora delar av livet har vi tydliga mål. Vi ska utbilda oss, skaffa arbete, bygga karriär, bilda familj, köpa bostad och skapa ekonomisk trygghet.

Men vad händer när mycket av detta redan är gjort?

När barnen flyttat hemifrån och karriären kanske börjar närma sig sitt slut? För vissa uppstår ett tomrum.

Inte för att kroppen plötsligt har blivit för gammal, utan för att livet inte längre innehåller samma tydliga riktning. Och utan riktning kan det bli svårt att hitta motivation.

Jag tror på att fortsätta bygga

Efter mer än 40 år som entreprenör känner jag inte längre samma behov av att jaga ekonomisk framgång. Men jag har fortfarande en stark vilja att skapa. Skillnaden är att jag i dag väljer projekt utifrån passion snarare än ekonomisk nödvändighet. Det ger mig energi.

Jag tror att vi människor behöver känna att vi fortfarande kan bidra, utvecklas och påverka våra liv. Det behöver inte handla om att starta företag. Det kan handla om att börja träna, lära sig ett språk, engagera sig ideellt, umgås mer med familjen eller förverkliga en gammal dröm.

Kroppen och hjärnan hör ihop

Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till bättre sömn, psykiskt välbefinnande och bibehållen fysisk funktion. Styrketräning hjälper oss att bevara muskler och styrka, vilket blir särskilt viktigt när vi åldras.

Och när kroppen fungerar bättre kan det bli lättare att leva ett aktivt liv. Men träning är inte en universallösning för all brist på motivation. Långvarig nedstämdhet, uttalad trötthet eller tydliga förändringar i funktionsförmåga förtjänar att tas på allvar och ibland utredas medicinskt.

Min slutsats

Jag tror inte att vi ska försöka återskapa den vi var när vi var 30. Jag tror att vi ska fortsätta utveckla den vi är i dag. Vi behöver inte samma mål som tidigare. Men vi behöver kanske fortfarande mål.

För mig börjar åldrandet bli ett problem först när vi låter vår ålder bestämma vad vi inte längre ska försöka göra. Det finns så mycket kvar att uppleva. Varför inte fortsätta?

Min fråga till dig: Har din motivation förändrats med åren, och vad driver dig i dag?

Allt gott, Kennet Båth

Vetenskapliga referenser

• Deci, E. L. & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits. Psychological Inquiry.

• Bhasin, S. et al. (2018). Testosterone therapy in men with hypogonadism. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

• World Health Organization (2020). Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour.