Hej på er Här kör man på med träning och ha bra koll på vad jag äter och inte skall äta, men börjar få bra rutin på mat intaget. Jag gör...

Hur mycket vikt du kan gå ner genom periodisk fasta beror på din startvikt, medicinska tillstånd, typ av mat du äter i ditt...

Så har vi klarat av vecka 3. Hur mår vi? Hur känner vi oss? Ja dessa tankar slår mig ibland, Jag är faktiskt riktigt stolt över mig...

För att din viktminskningsstrategi verkligen ska fungera måste du tänka rätt. Att ändra tankesätt om hur man går ner i vikt är den...

I början på denna veckan har jag lagt om lite i mitt schema, jag har fokuserat mer på mina promenader och lagt målet på minst 10 000 steg...

Kenth har nu kört vårt Kickstartaprogram i 2 veckor. Resultatet har inte uteblivit. Startvikt: 102 Midjemått: 114 cm. Efter två veckor...

Så är vecka 2 klar, hoppas ni haft en givande vecka. För min del har det varit en ganska tuff vecka, har fått spänna bågen rejält, så...

Nu har jag kommit in en bit på min andra vecka, hoppas det har gått lika bra för er som för mig, och ni också är nöjda med första veckan....

Vetenskapligt är motivation uppdelad i två kategorier, extern och intern motivation. Extern motivation kan till exempel vara hur mycket...

Människan är en vane-varelse 90% av vårt dagliga liv består av vanor som upprepas dagligen. Till och med 95% av våra tankar kretsar kring...

Dessa välsmakande wraps är bra för en snabb och enkel måltid. Wrapsen kan göras flera timmar framåt och ligga i kylen. Ingredienser 12...

Varje steg räknas Rörelse är oumbärlig för människan. Även med våra första steg varje dag börjar vi bränna kalorier. Din kropp växlar...

Vi vill passa på att gratulera Kenth till hans första vecka med Kickstarta Online programmet. - 4,2 kg! Otroligt! Ett bättre resultat än...

Ordspråket ”Nej tack, jag är på diet.” Vi är säkra på att du har sagt det mer än några gånger i ditt liv. Kommer du ihåg när du senast sa...

Gick upp och satte på lite kaffe, drack som vanligt två stora glas vatten. Sen var det dags för morgonpromenaden, blev en rejäl och skön...

Gick upp vid halv tio och gjorde kaffe, drack två glas vatten innan kaffet. Gick ut på en långpromenad på morgonen, njöt av det fina...

Har haft en grymt bra dag, kände mig tillfreds efter en väldigt bra sömn, började dagen med två stora glas vatten sedan blev en mugg...

Jag har inget speciellt att ta upp idag. Allt har fungerat bra. Jag har ätit bra mat och har känt mig tillfreds. Det blev en...

Vaknade idag och kände att kroppen ville ha mat, att vakna och vara hungrig kändes lite tufft. Men jag gick upp och drack 2 stora glas...

Idag har det åter varit en bra dag, den började med att jag vaknade typ 10 minuter innan klockan ringde. (Bra start). Tog en stor mugg...