När du går på en diet, hur mår du? Är du glad och pigg, eller arg och känner att du i princip svälter? Många dieter, särskilt...

AMRAP (As Many Rounds As Possible) När du kör en AMRAP väljer du ut några övningar och kör dem som cirkelträning. Sedan upprepar du...

GENERELL KONDITIONSTRÄNING Den träningen som de flesta gör när de vill gå ner i vikt är konditionsträning. Och konditionsträning är bra...

Definiera "varför" Du kan naturligtvis ha sommar och semester och att badbyxorna skall på som faktorer för att motivera dig med din...

När många tänker på att gå ner i vikt är en av de första sakerna som kommer de tänker på är att bli tonad och ha ett sexpack. Ledsen att...

Detta är det vanligaste bekymret. Folk antar att de kommer bli så otroligt hungriga under den periodiska fastan att de inte kommer att...

Så var Kenth´s 12 veckors period av Kickstarta.Online klart. Vi kan bara gratulera Kenth till ett fantastiskt arbete, för det är vad det...

Fasta går tillbaka genom århundraden och spelar en central roll i många kulturer och religioner. Definierad som avhållsamhet från alla...

Nu är det bara en vecka kvar på min viktresa med Kickstarta. Jag har till dagens datum gått ned 14 kilo på 11 veckor. Så otroligt skönt...

Ny vägning och mätning så här efter fars dag känns ju tufft! Så för att kompensera lite mer mat tog jag en rejäl promenad på...

Att äta en hemlagad måltid som är lagad från grunden är fantastiskt, men det tar mycket tid. Det är en del av anledningen till att...

Kostvanor är vanligtvis fulla av regler och strider vanligtvis mot varandra. Ät mindre fett. Ät mer fett. Ät mindre kolhydrater. Ät mer...

Typ 2-diabetes mellitus är i grunden en sjukdom med för mycket socker i kroppen. Din kropp är som en sockerskål Den börjar tom. När vi...

Kroppen existerar egentligen bara i ett av två tillstånd - det ätande tillståndet (högt insulin) eller det fastande tillståndet (lågt...

Veckorna går fort nu, ännu en vecka har passerat. Jag har tränat på bra denna veckan kört lite egna övningar med mina Bodyweightband,...

Brist på motivation är vanligt av många skäl. Motivation kan utlösa ett antal känslor, vilket gör det svårt att bli motiverad. Några av...

Alla människor har olika mättnadskänsla när de äter, och forskare säger att vår förmåga att känna sig mätt även minskar när vi åldras. ...

Nu har det gått en vecka till på min resa mot ett sundare liv. Förra veckan har varit okej, käkat mitt första mål vid 13.00 och sista...

Denna gräddiga gröten är toppad med tinad fryst frukt och rostade mandel flingor för extra protein. Detta recept är till två portioner....

Hej och god morgon vänner! Har haft en vecka nu som varit lite motig, varit lite snorig och trött i kroppen, och vädret har ju inte varit...