Du behöver äta före träningspasset för att ha bränsle att orka träna hårdare. Om du skall kunna träna på en bra nivå behöver du äta 1,5-3...

Funktionell träning är en träningsform som innebär att man tränar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar...

När du har bestämt dig för att hålla i din nya vana och fortsätta träna, hur gör man för att hålla motivationen uppe? Det finns nåt för...

"Byt ut en del av promenaderna mot styrketräning med tunga vikter. Förtvinade muskler - sarkopeni - lyfts nu fram som ett lika stort...

Det finns många fördelar med att träna med BODYWEIGHT-banden – här kommer några! 1. Två i ett När man har ont om tid, och vill köra ett...

Kanske är du en av dem med träningsvana men nu har tagit en lite väl långt träningsuppehåll eller så är du nybörjare och vill komma igång...

Undersökningar visar att de som äter frukost på morgonen ofta har bättre hälsa än de som inte äter frukost. Det är också fler...

Träna femton minuter om dagen, blir det resultat då? Absolut! EFFEKTIV TRÄNING Allt fler studier visar att det går bra att få bra...

Nej, det behöver du inte oroa dig för. Att det är en strikt lågkaloridiet är sant, men inte att förbränningen stannar av. Den minskar,...

Du kan dricka energidryck, men bara om drycken är energifri. Med energifri menas lightdryck som är sockerfri. Det du skall titta efter...

Mirakelmedicinen Träning - nu visar det sig att den håller dig ung och frisk. Ja, inte all typ av träning, utan specifikt högintensiv...

Att följa träningsprogram i mobilen, som guidar dig hur du ska träna kan vara till stor hjälp! Att ta hjälp av sin mobil för att logga...

Det är absolut viktigt med att ha en klar målsättning. Den kommer att hålla dig motiverad under en lång tid. Du måste ju hålla i hela...

Snart drar vi igång januaris Kickstarta och du skall komma igång med den delen som är träningen i konceptet. Grattis, du får tillgång...

Värdet av kroppsviktsövningar underskattas ofta. Kroppsviktsträning innebär att du använder din egen kropp som motstånd istället för...

Receptet på att gå ned i vikt är egentligen ganska enkelt. Man äter mindre energi än man förbrukar så går man ned i vikt. Kohydrater i...

Många pratar om att du behöver mer protein när du tränar och att det är bra med mer protein när man går ned i vikt. Detta stämmer i stora...

Så länge du ligger på minuskalorier, d v s mindre energi än kroppen gör av med så strävar kroppen mot att återta den vikt som den har...

Socker är ett omdebatterat livsmedel. Så fort man tillsätter socker till vad som helst så blir det ju att smaka så fantastiskt bra. Det...

Bodyweight tränings app har skapat specialprogram för Bodyweight Diet Programmen är uppdelade i tre olika faser under tre veckors...