När allt verkar osäkert i världen just nu, finns det fortfarande saker du kan göra för att ditt immunsystem skall fungera optimalt,...

Det finns massor av saker du kan göra från en stol eller soffa - knäböj, tricep-dips, sit-ups, armhävningar, och mycket mer, bara...

Att misslyckas med den 100% planen! Vi utsätts för frestelser dygnet runt och det kan vara svårt att motstå all onyttig mat. Du kommer...

Hur ofta ska du träna? Hur kan du kombinera styrketräning med konditionsträning? Vilken mat skall jag äta? Ja många frågor är det. Men...

Du behöver äta före träningspasset för att ha bränsle att orka träna hårdare. Om du skall kunna träna på en bra nivå behöver du äta 1,5-3...

Funktionell träning är en träningsform som innebär att man tränar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar...

När du har bestämt dig för att hålla i din nya vana och fortsätta träna, hur gör man för att hålla motivationen uppe? Det finns nåt för...

"Byt ut en del av promenaderna mot styrketräning med tunga vikter. Förtvinade muskler - sarkopeni - lyfts nu fram som ett lika stort...

Det finns många fördelar med att träna med BODYWEIGHT-banden – här kommer några! 1. Två i ett När man har ont om tid, och vill köra ett...

Kanske är du en av dem med träningsvana men nu har tagit en lite väl långt träningsuppehåll eller så är du nybörjare och vill komma igång...

Undersökningar visar att de som äter frukost på morgonen ofta har bättre hälsa än de som inte äter frukost. Det är också fler...

Träna femton minuter om dagen, blir det resultat då? Absolut! EFFEKTIV TRÄNING Allt fler studier visar att det går bra att få bra...

Nej, det behöver du inte oroa dig för. Att det är en strikt lågkaloridiet är sant, men inte att förbränningen stannar av. Den minskar,...

Du kan dricka energidryck, men bara om drycken är energifri. Med energifri menas lightdryck som är sockerfri. Det du skall titta efter...

Mirakelmedicinen Träning - nu visar det sig att den håller dig ung och frisk. Ja, inte all typ av träning, utan specifikt högintensiv...

Att följa träningsprogram i mobilen, som guidar dig hur du ska träna kan vara till stor hjälp! Att ta hjälp av sin mobil för att logga...

Det är absolut viktigt med att ha en klar målsättning. Den kommer att hålla dig motiverad under en lång tid. Du måste ju hålla i hela...

Snart drar vi igång januaris Kickstarta och du skall komma igång med den delen som är träningen i konceptet. Grattis, du får tillgång...

Värdet av kroppsviktsövningar underskattas ofta. Kroppsviktsträning innebär att du använder din egen kropp som motstånd istället för...

Receptet på att gå ned i vikt är egentligen ganska enkelt. Man äter mindre energi än man förbrukar så går man ned i vikt. Kohydrater i...