Havsvatten har länge varit känt för sina många hälsofördelar. I alla tider har människor sökt de terapeutiska effekterna av havsvatten...

När du har övervikt, förbättrar du många aspekter av din fysiska hälsa och ditt välbefinnande om du tappar dem. Viktminskning kan leda...

Oddsen är att du väger mer än du gjorde för 20 år sedan. De flesta av oss gör det. Och inte bara har din midja växt, utan din idealvikt...

Din ämnesomsättning är ansvarig för att omvandla näringsämnen från maten du äter till bränsle. Detta ger din kropp den energi den behöver...

Den gröna ädelstenen Jag var bara tvungen att skriva om en av mina absoluta favorit frukter, Avokado! De har varit sociala mediers...

Kickstart Online finns tillgängligt på friskvårdsportalerna Benify, ePassi och Wellnet. Du kan enkelt beställa vårt program med din...

Ladda ned häftet om Power Walking nedan VAD ÄR POWER WALKING? Power Walking som enkelt sätt skulle betyda att gå lite fortare än normalt,...

Enkelt sätt att skapa ditt egna HIIT-träningspass Få träningsformer är så effektiva som högintensiv intervallträning eller HIIT när det...

Tabata innebär 20 sekunders träning följt av 10 sekunders vila som upprepas under totalt fyra minuter (= åtta set med 20 träning och 10...

EN KORT INTRODUKTION TILL KROPPSVIKTTRÄNING Kroppsviktsträning är inte något nytt eller trendigt. Det har utövats i tusentals år och var...

Det är mycket svårare att äta hälsosamt idag än det var förr i tiden. Att äta bearbetad mat har blivit ett sätt att leva i modern tid,...

Det är ingen hemlighet att bär är bra för dig. Blåbär, jordgubbar, hallon, huckleberries och alla andra typer av bär är laddade med...

Styrketräning : Muskelmassa förbränner mer kalorier än fett, även när du vilar. Genom att bygga muskler med styrketräning kan du öka din...

Det perfekta träningsredskapet är gummiband. För det första är det lätt att ta med sig. Gummibandet är bra för att addera motstånd till...

16: 8 Periodisk fasta (PF) innebär att du inte äter eller dricker något som innehåller kalorier inom en viss tidsram. Personligen tycker...

Jag har pratat mycket i flera artiklar om periodisk fasta och gått igenom olika varianter inom fasta, jag har även gått igenom hur man...

Spontanfasta går till precis som det låter. Du behöver inte följa en strukturerad plan för intermittent fasta för att skörda några av...

Vi på Bodyweight Diet använder ju 16:8 metoden, alltså ett ätfönster varje dag som är på 8 timmar. Men här presenterar vi andra fasta...

Vi på Bodyweight Diet jobbar för att ge dig värdefull information som hjälper dig att gå ner i vikt och hålla den, så att du kan leva ett...

Vi går igenom några varianter av periodisk fasta för att ge dig en idé om variationerna så du hittar det som passar just dig. EAT STOP...